水分是美丽肌膚的第一要素，美白、防晒、控油等護膚工程都是在補水保濕的基础上完成，缺水引起的肌肤问题绝不僅僅只有干燥。
首先，
每天至少要喝8大杯水，且必须是新鲜煮沸的自来水。
经过煮沸的自来水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如经较长时间放置(隔夜)水质会发生老化，而生自来水又含有多细菌，对身体健康都不利。还有许多人以纯净水、矿泉水和各种饮料代替日常饮用水，这都是不正确的，我不得不特意提醒一下：
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| 1、纯净水經多重過滤去除了各種微生物、雜質和有益的礦物質，是安全不營養的水。 |
| 2、礦泉水是一种由地層深處開採出来的自然水，含有丰富的稀有礦物質，略呈碱性，應該更有利於健康，但是不排除可能的有機物污染。 |
| 3、碳酸飲料含糖量是11%，超過了西瓜、蘋果、柑橘等很多种水果，一听350毫升的可樂所含的能量等同於一片面包、一個玉米或250克水果，若長期飲用易導致糖尿病。 |
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| 4、各種果汁飲料多採用檸檬酸作味劑，檸檬酸食用過多，大量的有機酸驟然進入人體，當攝入量超過機體對酸的處理能力時，就會使體内的PH值不平衡，導致酸血症的產生，使人疲乏，困倦，皮膚黯黄。 |
| 5、千萬不要以為含有維生素C的飲料就可以多多益善，其實每天人體僅需補充60~100毫克即可，过量攝入能則會引起泌尿系统结石、渗透性腹瀉以及大劑量维生素C依賴症。 |
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其次，選用具有補水保湿滋润功效的护肤品，拒绝强效清洁去油的洁面乳。
1、秋季皮肤出油比夏季减少，若再强效去油，皮肤干燥的紧崩感将加重，这时候需要更滋养更保湿一些的洁面乳。
| 特别推荐 | 其泡沫質地细腻丰富且具有較强的弹力吸收效果，比一般的泡沫洁面乳更能深入且徹底清洁毛穴内的污垢、皮脂及黑头，使肌膚变得更纯净、清新舒适。含保水酸誘導體（保濕成份），及特别添加的蛋白质保濕劑和天然潤膚成分，使干性皮膚也適合。能在清洁肌膚同時，不刺激肌膚，防止肌膚水份流失，令皮肤天然滋潤補濕，讓肌膚時刻光澤。這款潔面膏保持了资生堂一贯温和無刺激的特無，洗后滑爽不紧绷，还有淡淡香味。 |
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| 資生堂高水份完美保濕潔面乳 |
2、
補水是直接補充肌膚细胞所需的水分，如果保濕系统不够健全的話補再多水還是一样缺水，任何肌膚補水的同时都需要適量的油脂來锁住水分，才能達到好的补水保濕效果。
| 特别推荐 | 能激活天然保濕因子(NMFs)再生, 迅速修护皮脂膜，立即提升 1.45倍天然保濕力，舒缓干燥粗糙，迅速修护皮脂膜,重建肌膚天然鎖水防御屏障，將水分緊緊鎖在肌膚底層。含17种礦物鹽13种微量元素，能舒缓發炎過敏現象，强化肌膚對抗惡質環境的抵抗力。不含酒精，不含色素，不油腻，不生粉刺，不刺激。 |
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| 薇姿潤泉深度鎖水保濕霜 |
3、
對於怎麼補水也不“解渴”的干性皮肤，在秋季还
可以加一款保濕精華，给皮膚更深層的滋養，修復在夏日受損肌膚，恢復天然保护屏障，讓肌膚自由暢飲，進一步牢牢鎖住水分。
| 特别推荐 | 超細微分子水劑深層渗透角質層，有效溶解毛孔内阻塞的油脂和污垢，减少油脂暗粒，有效平衡油脂分泌，平复凹洞和粗糙肌膚，幫助控制油脂生成，深層調理肌膚，改善皮膚微循環生態環境，快速收縮毛孔。纯天然植物精細提練、研磨細制，不含任何激素、抗生素成份、無依賴性，防止肌膚敏感、刺激。 |
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| 雅顿莓多酚修护精华露 |
4、面膜是一种特殊的肌膚护理产品，它通過對皮膚的包裹，可以讓皮膚與空气隔离，使皮膚温度上升、毛孔扩张，加快新陈代谢、促进血液循环。在干燥的秋季選擇一款合適的面膜不僅，它還可以清洁肌肤、保持皮肤水分、去死皮、细致毛孔、紧致肌肤等等，还能更深层滋养肌肤。
| 特别推荐 | 革命性的Aquacapt亲水复合物给表层细胞迅速补水，瞬间抚平缺水纹，肌肤恢复丰盈饱满。Aquacapt复合物具有亲水性，如“微型海绵”一般能瞬间凝集水份，表皮细胞的内部水份储备显著增加。含丰富乳木果油和润肤油令干渴的肌肤恢复柔软莹润的触感。 |
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| 迪奥水动力莹润保湿滋养面膜 |
另外，如果再配合水果给身体内环境来个彻底的滋润，那就一定事半功倍。
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| 奇异果：是水果之王，含有丰富的维生素，能够促进肌肤健康，保持光泽和弹性。用果皮涂抹或敷于手上、膝盖、脚上或者其他部位，可以帮助去角质；放少量果肉于水中，还可以用来泡SPA。 |
| 苹果：苹果皮含有丰富的食物纤维，连皮食用能有效地防止皮肤老化、干燥，并可解决搔痒蜕皮等问题。干性皮肤，可以将一只苹果去皮捣烂，加一茶匙蜂蜜，再加少许普通乳霜，敷于洗干净的脸上，20分钟后用温水洗净，再用冷水冲洗一下。 |
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| 香蕉：几乎含有所有的维生素和矿物质，因此从香蕉里可以很容易地摄取各式各样的营养素。将它捣烂后，加半匙橄榄油，捣碎成半糊状，涂在脸上有利于去皱。或者分别加入牛奶和浓茶，慢慢将混合物调匀至糊状，敷在脸上5分钟后用温水洗净，能柔化干性皮肤。 |
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| 柠檬：中富含维C，对于日晒之后产生的斑点，能够起到消除作用，因为维他命本身具有破坏色素的功效，所以还能起到预防的效果。用柠檬榨汁，加入一杯温水，用海绵擦脸，有助于祛除脸上的死皮，而且其独特的果酸成份更可以软化角质层，令肌肤变得美白且富有光泽。 |
| 西瓜：在瓜果中，西瓜含果汁最丰富，含水量高达96%以上，其中富含对人体健康大有益的物质。西瓜是美容佳品，将西瓜肉捣碎，加入半个蛋黄拌匀，再加少许面粉，使其成膏状，敷于脸上10分钟后洗净，这样的补水面膜，保湿效果很好。 |
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| 桔子：含水量高、营养丰富，大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质，食用得当，能补益肌体，防止动脉硬化。在品尝桔子的同时，可将桔汁直接在面部涂擦，使你的肌肤马上变得清爽不腻。 |
