春季日光直射、紫外線較強，皮膚容易被灼傷。西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分。它含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代謝成分，糖類、維生素、礦物質等營養物質。西瓜的這些成分，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果好。
美容小貼士
| 吃西瓜時，用瓜汁擦擦臉，或用西瓜外皮切薄片貼敷15分鐘，整個夏天都可以使皮膚保持清新細膩、潔白、健康。 |
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。所以，食用檸檬能將我們從肌膚老化和色素沉著中輕鬆地解救出來。檸檬具有高度鹼性，被認為是治療疾病的良藥。止咳、化痰、生津健脾，且對於人體的血液迴圈及鈣質吸收均能起到促進作用。在“重歸大自然”的呼聲中，西方婦女十分喜用檸檬汁作美容品，應用很廣泛，方法也很多。但值得注意的是，由於檸檬中含大量有機酸，對皮膚有刺激性，
因此，切莫將檸檬原汁直接塗面，一定要稀釋後或按比例配用其他天然美容品才能敷面。
美容小貼士
| 洗臉後，把蘸上爽膚水的化妝棉，加上幾滴檸檬汁混和，輕拍於臉上，有臉部美白、軟化角質及收細毛孔之效。 |
蘋果使皮膚更紅潤
蘋果素來享有“水果之王”的美譽，可是，我們只知道蘋果的食用價值，它的美容作用還能讓你歎為觀止呢!蘋果含豐富的果膠，有助調節腸的蠕動，而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏。蘋果內的膠質能吸收大量的水分，可以把消化後的殘渣軟化，防止便秘。尤其現代人生活緊張忙碌，便秘等消化系統上的疾病，成為普遍的問題，而吃蘋果可以降肝火、胃火、大腸火，對於身體排泄、排毒機能，有很大的功效。蘋果中含有大量的維生素C，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。
美容小貼士
| 取蘋果2個，牛奶適量，將蘋果洗淨後榨汁，與牛奶按1：2比例混合。用混合液早晚清洗面部，對於面部皮膚有保健的作用，長期使用可以使肌膚光滑細嫩。 |
香蕉讓肌膚更透亮
香蕉具有天然的果酸，有保濕潤澤的美膚功效，再加上鮮奶的調和，能有不錯的保濕效果。把香蕉搗成泥狀用來敷臉，是常見的水果面膜，可別小看這做起來簡單無比的水果面膜，適合任何的肌膚呢。香蕉的油分與維生素成分敷後能滲入皮膚，潤澤寶貝我們的肌膚，尤其特別適合幹性肌膚者使用，用完之後格外滋潤。
美容小貼士
| 取香蕉1根，牛奶2勺，濃茶2勺。將香蕉搗爛，分別加入牛奶和濃茶，慢慢將混合物調勻至糊狀後塗在清潔後的臉上，待10至15分鐘後，用溫水洗淨。 |
葡萄可“解放”毛孔
葡萄具有多元化的美容功效。首先，它的葡萄多酚(Polyphenols)具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；而葡萄果核可軟化膚質，使皮膚滋潤保濕。此外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。Elizabeth Arden的Peel & Reveal活化護理面霜能均勻膚色，減少細紋，並能為肌膚提供適量水分。它的Beta Hydroxies成分，還能“解放”阻塞的毛孔，使肌膚變得細緻光滑。用葡萄果汁來做面膜敷臉的話，應該選擇表皮顏色深，味道甜的。
美容小貼士
| 每次李英愛感覺自己胖起來時，就會趕快用“葡萄減肥法”來瘦身。在七天中，每天只吃葡萄以及喝水，另外最好還得食用沖泡式的葡萄糖，用它來恢復疲勞、補充體力。 |
櫻桃含鐵使皮膚白嫩
酸甜爽口的櫻桃色澤光潔，自古以來就是美容果,櫻桃汁有助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，故近年不少美白產品都加入櫻桃成分。
櫻桃的含鐵量位居水果之首，其維生素含量也高於蘋果，此外它的礦物質和鉀含量也很高，是最佳的補氣益血滋養品，可健腦益智，還能使皮膚嫩白光滑，面色紅潤，去皺除斑。
美容小貼士
| 先將冰糖適量溶化，加入銀耳50克 煮10分鐘左右，然後加櫻桃30克 、桂花適量煮沸後即可，這湯水有助補氣、養血、嫩白皮膚的功效。 |
